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PERSONAL TRAINER

Ter um Personal trainer durante as sessões de treinamento é muito vantajoso, para quem está começando a treinar e ainda não fez disso um hábito. Ótima saída também para aqueles que já tentaram inúmeras vezes, mas sempre abandonam o barco depois de alguns dias, seja por falta de disciplina ou porque tem dificuldade de compreender os exercícios.

Ideal para quem deseja ter maior exclusividade, objetividade, segurança e eficiência em suas sessões de treinamento. O acompanhamento com Personal Trainer pode trazer resultados ainda melhores e mais rápidos, pois a supervisão direta aumenta a aderência ao programa de exercício físico; a presença do personal trainer contribui para a execução de treinos mais intensos; indivíduos que treinam com personal trainer apresentam maiores níveis de motivação para as sessões; o nível de supervisão nos treinamentos exerce influência direta sobre os ganhos de força,ou seja quanto maior o nível de supervisão,melhores os resultados.

Atendimento personalizado

Pautado em cima das suas necessidades e limitações levando em consideração a sua atual condição física, nível de treinamento, dentre outros aspectos relevantes sempre com o intuito de otimizar seu resultado.

Vantagens

Aplicação de orientações constantes, motivação, segurança, personalização e variabilidade que serão feitos levando em conta sempre segurança e maior eficiência das sessões de treinamento.

Locais

O local de trabalho é definido de acordo com a preferência e a disponibilidade do indivíduo. Espaços utilizados: Academias, condomínios e residências.

Avaliação Física

Avaliação física baseia-se em três pilares: avaliar, analisar e prescrever. Procedimento fundamental para identificar o perfil de cada um, quantificar o nível de condicionamento físico, verificar composição corporal atual e outras referências que serão de extrema importância para estabelecer metas e mensuramos as evoluções após o início do treinamento.

CONSULTORIAS

Modelo otimizado de orientação e treinamento, para que seu objetivo esteja a seu alcance da maneira mais simples, eficiente e segura.

Consultoria semipresencial

A consultoria semipresencial consiste em um, dois ou até três atendimentos mensais (varia de acordo com os objetivos e disponibilidade do aluno).Indicado para o aluno iniciante, intermediário e avançado que deseja ter ter uma orientação mais específica.

Consultoria on-line

A consultoria on-line consiste em ter todo suporte profissional através de um aplicativo, que contém planilha de treino, vídeos e fotos dos exercícios, além do chat para que o aluno tire todas as dúvidas. Indicado para o aluno que possua noções básicas de treinamento e deseja ter ter uma orientação mais específica, evoluir com o treino, mudar os exercícios, cargas e repetições.

Atendimento personalizado

Um planejamento de treino feito de forma INDIVIDUALIZADA, adequado e elaborado através da análise da sua realidade e rotina.

Envio de Planilhas

Planilha com periodização de treinamento.

suporte exclusivo

Suporte necessário via aplicativo para esclarecimento de dúvidas e quaisquer outros aspectos relacionados a consultoria contratada.

PERSONAL TRAINER ON-LINE

Modelo otimizado de orientação e treinamento para que seu objetivo esteja ao seu alcance da maneira mais simples, eficiente e segura. O treinamento é realizado via aplicativo (Skype,Hangout ou Whatsapp) nos dias e horários pré estabelecidos entre a especialista e o aluno. Durante o treinamento a especialista utiliza todo o seu conhecimento técnico e prático para recomendar as atividades adequadas para o seu caso. Após análise detalhada dos seus pontos fortes e fracos,dificuldades, necessidades e preferências,é que são elaboradas a sequência de exercícios,ou seja esse processo é totalmente individualizado.

Com isso a especialista tem flexibilidade para atuar de maneira que a sua evolução ocorra através de estratégias e métodos de treinamento totalmente personalizados,com metas e desafios definidos, e com um planejamento criado especialmente para você.

1 - Como um Personal que não está presencial sabe o que devo fazer?

As informações essenciais e necessárias para a elaboração de programas de treinamento não dependem da presença física de um especialista. Através de um questionário qualitativo elaborado especificamente para esse tipo de orientação, com perguntas específicas sobre; suas experiências com atividades físicas, principais objetivos, seus hábitos, suas preferências e limitações. Também são realizadas perguntas quantitativas, como por exemplo; qual é a sua disponibilidade, frequência e local disponível para o treinamento, sua idade, sexo, peso, estatura, entre outras informações relevantes. Com as respostas em mãos, a Personal consegue identificar o seu perfil, seu biotipo, suas características individuais e a partir desse momento, pode criar um planejamento adequado e mais eficiente para cada fase do seu treinamento.

2 – Como saber se estou executando os movimentos certos?

Durante o treinamento a Personal Trainer irá explicar detalhadamente como executar cada movimento. Assim, é possível garantir uma perfeita execução de cada movimento, além é claro de evitar lesões. Esse processo é um aprendizado em constante evolução, exercícios físicos possuem diferentes níveis de dificuldade de execução, alguns exigem maior coordenação motora e consciência corporal e outros nem tanto, por isso é importante que em um programa de treinamento seja personalizado e de acordo com a sua individualidade.

3- Qualquer pessoa pode fazer o treinamento on-line?

Sim, qualquer pessoa pode utilizar esse serviço, desde que esteja apta a praticar atividade física.

4-Qual a diferença do treinamento on-line para treinos com aplicativos?

A grande diferença da do treinamento on-line para outros modelos de treinos com aplicativos, é que os Apps são genéricos e não conseguem identificar especificidades e necessidades individuais do praticante, já o treinamento on- line é feito por uma especialista que vai saber exatamente quais técnicas e estratégias são adequadas para sua realidade.

5- Como é feito o acompanhamento?

A Personal precisa de feedbacks para verificar a motivação, frequência, regularidade e preferências para fazer os ajuste necessários no treinamento de maneira eficiente.Sem essas informações a especialista não pode atuar precisamente na solução de problemas, nem fazer possíveis correções nas próximas fases do treinamento de maneira segura e eficiente.

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