Com o aumento do sedentarismo verificou- se um aumento do número de sujeitos com quadro clínico de depressão e segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2020, a depressão será uma das doenças com maior prevalência na população.
A depressão é considerada “A doença do século XXI” um dos maiores problemas de saúde pública do mundo, afetando mais mulheres do que homens. A depressão caracteriza por um distúrbio mental decorrente de um conflito interno e de uma alteração bioquímica, na qual é desencadeada por diversos fatores, por isso é chamada de doença multifatorial. São eles: fatores cognitivos (pensamentos negativos e baixa autoestima), neuroquímicos (desequilíbrio dos neurotransmissores), hereditário ou genético (passado de pai para filho) e social (características de amigos e familiares). Seus sintomas principais são: fadiga, irritabilidade, retraimento e ideação suicida.
O exercício físico é um excelente meio de descarregar ou libertar tensões, emoções, frustrações acumuladas pelas pressões e exigências da vida moderna e devido a grande procura por tratamentos não farmacológicos este representa um dos mais recentes achados por exercer efeito positivo nos processos de prevenção e tratamento da depressão, têm um baixo custo sendo acessíveis a indivíduos de diversas classes sociais, contribuindo como um grande auxiliar em indivíduos com baixa adesão medicamentosa. Contudo, é de extrema importância que o tratamento seja realizado com cautela, pois a mesma pode ressurgir depois de contida, interferindo de maneira negativa na vida do individuo.
Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético maior do que o dos níveis de repouso. Já o exercício é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva, que tem como objetivo final ou intermediário aumentar ou manter a saúde/aptidão física. Tanto a atividade quanto o exercício podem propiciar benefícios agudos e crônicos. São eles: melhora no condicionamento físico; diminuição da perda de massa óssea e muscular; aumento da força, coordenação e equilíbrio; redução da incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas; e promoção da melhoria do bem-estar e do humor.
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