Sabia que a meditação é uma terapia auxiliar que ajuda a controlar os sintomas da Fibromialgia? Sim, é verdade!
A meditação produz deliberadamente formas de êxtase, além de estados experimentais de consciência, que podem ser usados para aprendermos a respeito de nós mesmos e do mundo, para desenvolver o nosso potencial mental e ampliar as suas possibilidades.
A meditação traz benefícios que podem seguir aspectos psicológicos e fisiológicos. Na parte psicológica, a meditação para fibromialgia tem relação em como o paciente lida com a dor, ou seja, pessoas agitadas e ansiosas a sentem de forma exacerbada. Já na fisiológica, tem relação com a liberação de neurotransmissores, como a endorfina. Ele é responsável pela redução da sensação de desconforto.
É natural encontrar dificuldades de concentração no início do meditação, porém, com dedicação e persistência, o hábito de treinar meditação se torna cada vez mais fácil e prazeroso. Faça isso virar um hábito, 5 minutos por dia e você vai notar a diferença,vale a pena.
Vou deixar o nome de um APP muito interessante que uso para meditar Headspace e vou deixar indicar minha terapeuta maravilhosa que faz consultoria on-line Cynthia Mello .
Referencias:
REDONDO, Fernanda C S, VALLE,Angela C. MEDITAÇÃO: Novas Perspectivas Terapêuticas Para Controle Da Dor Crônica. Laboratório de Neurociências – LIM 01, Departamento de Patologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo Edição Vol. 3, N. 2, 03 de Novembro de 2015. Disponível.