O Colégio Americano de Medicina do Esporte divulgou em 17/03/2020 respostas atuais para as perguntas freqüentes sobre atividade física e exercício com relação ao COVID-19.Como o texto original está em inglês, abaixo compartilho a tradução dos principais pontos.
- Estou em quarentena, mas não estou infectado. Devo limitar minha atividade física?
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- No momento, não há recomendações para limitar a atividade física se você não tiver nenhum sintoma . Os sintomas que devem levar à avaliação de um profissional de saúde incluem tosse, febre e falta de ar.
- O exercício ajudará a me impedir de pegar o vírus?
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- Atividade física de intensidade moderada está associada a um sistema imunológico mais saudável. No entanto, o treinamento de alto volume e alta intensidade pode suprimir a função imune, especialmente se você não estiver acostumado a isso. Equilibre seu programa de exercícios.
- Existem precauções que devo tomar?
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- A estratégia mais importante para prevenir a infecção é evitar o contato com outras pessoas infectadas pelo COVID-19.
- E se meus filhos estiverem em casa comigo?
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- Ser ativo com as crianças é o mais divertido de todos! Encontre atividades que você pode realizar em conjunto – um vídeo de jogo ativo, basquete na garagem, passear no bairro.
- E se eu começar a sentir sintomas?
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- Aqueles com sintomas devem seguir as recomendações do CDC. Como essas recomendações estão mudando, abaixo está um link para a página do CDC Symptoms: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/symptoms.html
- Estou em quarentena e infectado. Devo limitar minha atividade física?
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- Pessoas que são conhecidas por estarem infectadas, mas assintomáticas, podem continuar com atividade física de intensidade moderada, mas precisam usar os sintomas como um guia. Eles devem ter o cuidado de manter a quarentena para impedir a transmissão do vírus para outras pessoas. Se desenvolverem febre, tosse ou falta de ar, devem interromper as atividades físicas e procurar um profissional de saúde.